1日のうち1/3〜1/4を過ごすベッド選びは最も重要です。快適な睡眠は健康の源であり、生活の基本となります。ベッドの中でも特にマットレスは直接体に触れるものであり、寝姿勢にも関わるため、自分に合ったものを慎重に選ぶ必要があります。
マットレスの役割
マットレスは安眠や健康のためにもとても大切です。マットレスは睡眠時の体重による圧力を吸収、分散して体の負担を軽くしてくれます。人間は通常2本足で立っている際は足の裏で体を支えていますが、仰向けで寝る際は頭、背中、腰、足が体を支えています。特に腰や肩には大きな負担がかかるため、睡眠を妨げる要因になってしまいます。マットレスの役割とは、腰や肩に大きな負担をかけないために力の抜けた体を支える筋肉の役目を担うことなのです。
マットレスの選び方
人それぞれ、体型や体重によって体にフィットするマットレスは異なります。体重が軽く体格が小さい方は線径の細いコイルのマットレス、体重が重く体格の大きい方は線径の太いコイルのマットレスを選ぶと良いでしょう。また、マットレス選びで大切なのが寝返りをごく自然にしやすく、S字ラインを寝姿勢のときも自然な状態で保ってくれることです。スムーズな寝返りは背骨の歪みを矯正し、血行不良を防ぐため首や肩、腰など全身の疲労を回復させ、深い眠りへと導いてくれます。
スプリングの種類
ボンネルコイル
らせん状に巻いた大きく硬めのコイルを連結させたもので、通気性に優れています。程よい弾力があるため体の出っ張っている部分に負担がかからないようになっています。
ポケットコイル
小さく柔らかい独立したコイルであるため体への反発が少ないです。小さいためたくさんのコイルを配置することができ、体重を分散して支えることができます。